水上也能健身！World Gym獨家「FloatFit」
玩水季，開跑！但不想到海邊曬太陽、又想玩水或是體驗衝浪快感的你們，一定要來體驗World Gym新推出的水上健身課程─「FloatFit」，好玩、有趣又消暑，還能瘦身唷！
健身訓練結合水上場域，World Gym率先從英國AQUAPHYSICAL引進「FloatFit」課程；地點在游泳池，特殊器材是專業用充氣浮板(Aquabase)，課程結合水上團體有氧概念，分為3大類型：FloatFit HIIT(高強度間歇訓練)、FloatFit Grow(針對青少年、歡樂體適能課程)、FloatFit Balance(結合瑜伽和皮拉提斯的身心平衡課程)，等於是不分男女、不分年紀，全齡層都可以參與。
3大「FloatFit」水上健身 邊玩邊瘦身
無論你會不會游泳，水性好不好，FloatFit的好處，就是不限年齡、人人都適合，因為就算掉下浮板、掉下水，也是在泳池裡，非常安全。而FloatFit水上團體有氧課程，屬「低衝擊性」，透過動作強度的設計，不僅能訓練平衡感，還能增加肌耐力、強化心肺能力。像是FloatFit Grow基礎課程，是針對青少年設計，結合歡樂與體能訓練的水上課程，最大宗旨是讓孩子能夠享受運動，透過有趣、簡單的基礎動作，讓青少年練習上手，讓孩子能夠培養運動好習慣，維持開心與健康的生活型態。
如果想挑戰更高難度的訓練， FloatFit HIIT高強度間歇訓練課程，絕對是你的首選；動作包含：深蹲、登山者式、弓箭步…等全身性訓練，藉由在水面上，持續高強度訓練，不僅挑戰身體的自我極限，同時也燃燒更多熱量、鍛鍊全身！另外，不少女性最愛的瑜珈，也可以在水上做，FloatFit Balance身心平衡課程，結合瑜珈與皮拉提斯，在水面上做更考驗身體的平衡感，以及核心肌群的穩定性，透過這個課程可以強化你的身心靈平衡，並鍛鍊肌肉與核心，找回身體的平衡點。
根據外媒《livestrong》就分別計算了5個「超燃脂」的夏日水上運動，個別燃燒的熱量
1.「划獨木舟」一個小時可消耗283~510卡路里的熱量！
2.「SUP立槳」一個小時下來至少能燃燒358~644大卡！
3.「游泳」一個小時的輕中度自由式就能燃燒397~714大卡！
4.「浮潛」一個小時可燃燒283~578大卡！
5.「衝浪」一個小時燒掉170~306大卡！
別以為FloatFit只是人站在浮板上漂流，沒那麼簡單啊！它就像所有水上運動，必須運用全身肌肉、保持平衡，無論是手部、腿部、核心動作，都必須克服水面的阻力，維持平衡、避免落水，比在地面上健身還來的困難，當然也能消耗更多卡路里、讓減肥效果加倍。想找到瘦身、鍛鍊的樂趣？快來World Gym體驗獨家FloatFit課程，挑戰自己的體能，透過運動激發自己無限的潛能！想更深入了解？歡迎點選影音版連結，課程限定部分有游泳池的會所，相關開課訊息請留意官網公告。
【World Gym世界健身】
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