如何找到自己發胖的原因？

2011-09-09|互動百科

身邊很多MM肯定都為肥胖所困擾，買了很多減肥產品、然後每天做運動，或者是向其他減肥成功人士討教，可是運用到自己身上卻依舊無成效，這是為什麼呢？其實，每個人的肥胖原因都不同，要想減肥，找到發胖原因很重要。

一般，肥胖可以分為原發性肥胖和繼發性肥胖。原發性肥胖佔了肥胖人群的百分之九十五，其中，一大部分是由於遺傳造成，即所說的單純性肥胖。另一部分是由於從小營養攝入過多所造成的，稱為營養性肥胖。而繼發性肥胖則大部分是由於內分泌器官的健康程度以及激素水平不同，每個人所能承受的度也就不同，繼發性肥胖多發生於絕經後的女性身上。

手臂粗細不同，肥胖效果不同

如果你仔細觀察的話，會發現手臂的粗細對於一個人的顯胖程度很重要。如果你的手臂粗，那麼，很遺憾，你看上去將比同體重同身高MM胖許多。因此，要想使自己看起來顯瘦，瘦手臂是首要任務。

而瘦手臂不僅要治粗，而且要治松。有些人的手臂內側太過鬆弛，走動起來就一晃一晃的，這嚴重影響了美觀度，下面就教你幾招，讓你的手臂顯纖細。

瘦臂按摩法

稍揉瘦臂外側，然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等於把水分排泄到腋窩去。這主要是有助於收緊鬆弛的手臂。

家裡瘦臂法

其實運動瘦身不一定要跑健身房，在家就可以。比如看電視時，就可舉了礦泉水瓶子當啞鈴，來瘦手臂。下面教你一招：

一手緊握礦泉水瓶，一手抬起，使勁向後彎，保持頸椎挺直。每天堅持100下，左右手各50下，堅持一段時間，保證見效。

當然運動之前，別忘了熱身哦。

巧用服飾遮蓋

如果你太懶，懶得做運動，或者是手臂一直不能瘦下去，那麼可以嘗試用衣服遮掩哦。手臂粗的人忌穿露肩裝或是吊帶裝，可以選擇七分袖的衣服，或者是八分、九分都可以。哪粗就遮哪，切記，縮口袖與泡泡袖也要遠離哦。

不管哪種減肥方法，健康最重要。大家一定要在減肥的基礎上選擇健康無害的方法。